Мой инстаграм

Тяжко бежать, когда ты уже добрался куда хотел. Но вот сегодня ребята позвали пробежать до Половинки, 27км. Потом купаться)
[igp-video src=»» poster=»http://scontent-b.cdninstagram.com/hphotos-xap1/t51.2885-15/1172022_586186468165037_877162750_n.jpg» size=»large»]
Тяжко бежать, когда ты уже добрался куда хотел. Но вот сегодня ребята позвали пробежать до Половинки, 27км. Потом купаться)

Мой инстаграм: 10 комментариев

  1. Я запланировала 🙂 Вася, а по пульсу какие дашь рекомендации? Сегодня хочу с пульсомером побегать. А с тактикой да, работать и работать…Спасибо!

  2. Elena Gudovich по пульсометру сначала надо собрать статистику — побегай сегодня что ты считаешь лёгким бегом, и в конце тренировки сделай ускорения — посмотри максимальный пульс. Потом с этими данными можно по разному работать, например сделать тренировочный план от пульса, или просто радоваться, как он у тебя падает постепенно от тренировки к тренировке. Сам я не бегаю с пульсометром пока, пользуясь народными приметами: «бежать так, чтобы мог говорить», «бежать так, чтобы говорить не мог, но мог разглядывать улицу», «бежать так, чтобы в ушах стучало» 🙂

  3. на skirun.ru в статьях обожают бегать на пульсе. Но когда я увидел их тренировочный план, то меня не завело — мне хотелось тяжелой работы и испытаний, а у них стратегия строить базу на долгие годы и беречь организм

  4. Elena Gudovich в ранкипере замечательные планы. У меня жена руководствовалась там планом «10 километров из 60 минут», и там было несколько пробежек выше 10 километров, не очень много тяжелой интервальной работы (когда бежишь на высоком пульсе и думаешь — пристрелите меня). Тренировок дольше часа совсем мало — именно это позволило ей отлично влиться в бег, достичь результата 50 минут за 10 километров и сейчас уже выбирать куда бежать. Я бегал их план «Марафон из четырёх часов» и тоже нахожу его весьма сбалансированным и интересным. Советую! 🙂

  5. особенно если ты уже загадала в каком старте хочешь участвовать. Будет еще проще готовиться если знаешь цель. Например могу порекомендовать московский ночной забег 26 июля и музыкальный полумарафон 17 августа.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *