Мой инстаграм


Осталось шесть дней до марафона, поэтому вчера была последняя двухчасовая тренировка, сегодня бегал полтора, и дальше по убывающей. С прошлого понедельника я сижу на уникальной диете с высоким содержанием жира: 75% калорий должно приходить из жиров. Оказалось, занятие это довольно унылое. Продуктов таких довольно немного, и в итоге каждый день ешь примерно одно и то же: оливки, авокадо, орехи и рыбу. В четверг так вообще психанул: сделал салат с оливками и авокадо, и автоматом заправил его маслом! Живот мой это конечно не одобрил. Идея диеты в том, чтобы выгнать из организма все следы углеводов, а прямо перед марафоном начать дико есть макароны с медом, да торты с бананами. Организм подумает, что это его последний шанс и запасет побольше углеводов. И на этих запасах пробежать всю дистанцию. В прошлые разы момент, когда углеводы во мне кончаются, ощущался очень заметно: словно один двигатель выключился в самолёте. Поэтому я большие надежды возлагаю на это самоистязание. Без сахарка, конечно, совсем грустно: настроение плохое время, тренировки тяжело бегать, и вопреки ожиданиям я совсем не схуднул. В пятницу на работе был корпоратив, я на нем изо всех сил держался: ел мясо и овощи, да пил безалкогольные коктейли. Потом еду домой, и у меня кошмарный флешбек: в коктейли же добавляют сироп. Срочно посмотрел в интернете: ужас, в ста граммах сиропа - 300 калорий! Дома стал срочно есть столько же жиров, чтобы искупить нарушение. В общем, наверняка со стороны это все выглядит смешно и по-идиотски, но вот хочется очень серьезно улучшить свой результат в этом году. #бегать #марафон #moscowmarathon
Осталось шесть дней до марафона, поэтому вчера была последняя двухчасовая тренировка, сегодня бегал полтора, и дальше по убывающей. С прошлого понедельника я сижу на уникальной диете с высоким содержанием жира: 75% калорий должно приходить из жиров. Оказалось, занятие это довольно унылое. Продуктов таких довольно немного, и в итоге каждый день ешь примерно одно и то же: оливки, авокадо, орехи и рыбу. В четверг так вообще психанул: сделал салат с оливками и авокадо, и автоматом заправил его маслом! Живот мой это конечно не одобрил. Идея диеты в том, чтобы выгнать из организма все следы углеводов, а прямо перед марафоном начать дико есть макароны с медом, да торты с бананами. Организм подумает, что это его последний шанс и запасет побольше углеводов. И на этих запасах пробежать всю дистанцию. В прошлые разы момент, когда углеводы во мне кончаются, ощущался очень заметно: словно один двигатель выключился в самолёте. Поэтому я большие надежды возлагаю на это самоистязание. Без сахарка, конечно, совсем грустно: настроение плохое время, тренировки тяжело бегать, и вопреки ожиданиям я совсем не схуднул. В пятницу на работе был корпоратив, я на нем изо всех сил держался: ел мясо и овощи, да пил безалкогольные коктейли. Потом еду домой, и у меня кошмарный флешбек: в коктейли же добавляют сироп. Срочно посмотрел в интернете: ужас, в ста граммах сиропа — 300 калорий! Дома стал срочно есть столько же жиров, чтобы искупить нарушение. В общем, наверняка со стороны это все выглядит смешно и по-идиотски, но вот хочется очень серьезно улучшить свой результат в этом году. #бегать #марафон #moscowmarathon

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *