О сне

Уже более года решал проблему оперативного засыпания с помощью аудиокниг модели для сборки.

Однако, в последнее время книги стали попадаться такие интересные, что не могу заснуть, пока не узнаю чем закончится.

Поэтому предупреждаю – если хотите забороть бессоницу, слушайте что-нибудь унылое, навроде Лема. Эффект потрясающий.

Какие у вас рецепты борьбы с эти ужасным состоянием, когда вроде устал, а сон не включается?

Join the Conversation

No comments

  1. у меня нету способов, сам иногда мучаюсь, надо уметь рассалаблять себя

  2. 20минут бега (можно и на бегевой дорожке) перед сном и засыпаешь моментально.

  3. Антон, бывает голову тяжело выключить, начинаешь чего нибудь продумывать, чего бы такого еще учинить крутого 🙂

    end, я по субботам бегаю в зале примерно полтора часа, толку нет 🙂

  4. Бутылка пива или передача о далеких галактиках на канале Дискавери Сайнс практически равноценны.

  5. Василий Густелёв, ну ты же не перед сном бегаешь.

  6. Вчера уснул под стрим БлекДжека на sc2tv.ru (это трансляция игр StarCraft 2 в прямом эфире с комментариями)

  7. Кстати о MDS, качнул тут все старые выпуски с 1996 по 2008 год. Старые выпуски немного уступают качеством записи, но книжки интересные.

  8. http://bash.org.ru/quote/409332
    xxx: в очередной раз мучила бессоница
    xxx: ну думаю, ништяк, спать не хочется, можно по ночам работать
    xxx: с этими мыслями и вырубился

  9. если не спится – значит так надо.Просто расслабься и получи удовольствие. Можно сконцентрироваться на дыхании, но этот навык приобретать нужно(обычный рефлекс павлова. Весь секрет просто в том, что этот инструмент универсален для концентрацииотвлечения&всегда с тобой-никакой мистики и прочей эзотерической херни). Ну и конечно, никогда никаких веществ. А физические упражнения заканчивать нужно за 2-2,5 часа до сна

  10. staff, так не надо, если утром вставать 🙂

    ну да, есть классический способ – ложиться когда охота, вставать когда положено – и уже на третий-четвёртый день будешь ложиться когда положено 🙂

  11. разведка перед забросом, на отсып укладывается на спины и закатывает (буквально) глаза. Я пробовал – работает, но все равно привыкать надо.

  12. staff, да, слышал этот метод, хороший

    одно время кстати пробовал слушать хемисинки – это типа акустического гипноза: сначала диктор читает фразы типа “расслабься, дыши ровно, на счет три ты заснешь….” а потом включается шум. Авторы сообщают, что из представленных записей можно набрать сон нужной продолжительности.
    Первые несколько раз испытывал удивительные ощущения, когда в конце плейлиста диктор говорит полушёпотом “просыпайся” и я тут же открывал глаза

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *