Мой инстаграм

[igp-video src=»» poster=»https://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/s640x640/sh0.08/e35/14566657_1820764791544876_3241233422529593344_n.jpg?ig_cache_key=MTM5ODY3MTgzODg4NDQwMjUzNw%3D%3D.2″ size=»large»]
Анастасия Васильевна со шведской стенкой
Анастасия Васильевна со шведской стенкой [igp-video src=»» poster=»https://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/s640x640/sh0.08/e35/15337309_1856472334564649_2956567839168790528_n.jpg?ig_cache_key=MTQwNjY4ODk3MTc0ODkzMTIzMA%3D%3D.2″ size=»large»]
Тест памперса от Анастасии Васильевны
Тест памперса от Анастасии Васильевны [igp-video src=»» poster=»https://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/sh0.08/e35/p640x640/15534950_245951049170935_2269812537157484544_n.jpg?ig_cache_key=MTQwNzI0OTEwODIxMzY5MjQwMg%3D%3D.2″ size=»large»]
Мы говорим хип, вы говорите хоп!
Мы говорим хип, вы говорите хоп! [igp-video src=»» poster=»https://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/s640x640/sh0.08/e35/14723711_909409552527900_7081551436378537984_n.jpg?ig_cache_key=MTQwNzg2NTc4NTAyMDA1OTk5Mg%3D%3D.2″ size=»large»]
Девочки взрослеют, игрушки дорожают
Девочки взрослеют, игрушки дорожают [igp-video src=»» poster=»https://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/s640x640/sh0.08/e35/14591910_288778394852997_249321996834308096_n.jpg?ig_cache_key=MTQxMTA1Mjg0NzI4MjAzOTE1NA%3D%3D.2″ size=»large»]
Корпоратив завтра
Корпоратив завтра [igp-video src=»» poster=»https://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/s640x640/sh0.08/e35/15251678_687676954744141_7620886731893506048_n.jpg?ig_cache_key=MTQxMTQ2NTMyMDA3MDAwNjk1MQ%3D%3D.2″ size=»large»]
Подружки
Подружки [igp-video src=»» poster=»https://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/s640x640/sh0.08/e35/15306156_623640794474616_5668436247429775360_n.jpg?ig_cache_key=MTQxMzIyMTc2MDc1MzQwMzM2OA%3D%3D.2″ size=»large»]
Пить ко.
Пить ко. [igp-video src=»» poster=»https://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/s640x640/sh0.08/e35/15624533_1823706807909472_4896032996819206144_n.jpg?ig_cache_key=MTQxMzk4NzAwODk1OTU3MTM5OA%3D%3D.2″ size=»large»]
С участником группы Курара, Юрием Облеуховым.
С участником группы Курара, Юрием Облеуховым. [igp-video src=»» poster=»https://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/s640x640/sh0.08/e35/14498854_190103671455734_911135126677618688_n.jpg?ig_cache_key=MTQxNjc3Nzg2ODAzODI0NDI1Mg%3D%3D.2″ size=»large»]
Сегодня в молле Радуга парк Анна Васильевна представила свою новую работу
Сегодня в молле Радуга парк Анна Васильевна представила свою новую работу «Кто ходит в гости?» Предполагается, что картину можно будет увидеть во время новогодних каникул. Вход бесплатный. [igp-video src=»» poster=»https://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/s640x640/sh0.08/e35/15624785_410488245961043_7129513868748914688_n.jpg?ig_cache_key=MTQxOTU0NzM3NTMwNzc5NDE2Mg%3D%3D.2″ size=»large»]
Наташа делает вид, что катается на лыжах.
Наташа делает вид, что катается на лыжах. [igp-video src=»» poster=»https://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/s640x640/sh0.08/e35/15876756_275351779548661_4798005814306537472_n.jpg?ig_cache_key=MTQzMTI5OTE0NjYxMDgzMjUyNg%3D%3D.2″ size=»large»]
Ваша любимая рубрика
Ваша любимая рубрика «Анна Васильевна ест мороженое» [igp-video src=»» poster=»https://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/s640x640/sh0.08/e35/13827466_412439912421459_1715778012424699904_n.jpg?ig_cache_key=MTQzMjcxNDY2ODY1MzA5NDU1OA%3D%3D.2″ size=»large»]
Анастасия Васильевна и люди, подкидывающие ребенка на фоне Сиамского залива ради хорошего кадра
Анастасия Васильевна и люди, подкидывающие ребенка на фоне Сиамского залива ради хорошего кадра [igp-video src=»» poster=»https://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/s640x640/sh0.08/e35/16229258_668730113306733_1501607462459932672_n.jpg?ig_cache_key=MTQzMzEzMDY4NTc3MDQ0NjMxMw%3D%3D.2″ size=»large»]
Сегодня день рождения у моего брата, и он сейчас сочен как никогда. Классе в пятом я внезапно стал называть его
Сегодня день рождения у моего брата, и он сейчас сочен как никогда. Классе в пятом я внезапно стал называть его «молодой», и это прозвище, с одной стороны хулиганское, а с другой — иерархическое, так прикрепилось к нему, что даже в девятом классе учительница физики (знаменитая Зоя Георгиевна @zoyabarbara ) именно так вызывала его к доске. Отец однажды изрек по поводу этого «маленькая собачка до смерти щенок», и конечно не было причин не называть его молодым до пенсии. Но так же, как прикрепилось, прозвище легко отвалилось. Молодой вырос, и теперь его называют Дмитрий Александрович, или дядя Дима (племянницы). Но по сути-то ты так и остался тем самым Молодым с выгоревшими молочными бровями. С днем рождения, брат @dgustelev, годы тебя нисколько не портят [igp-video src=»» poster=»https://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/s640x640/sh0.08/e35/16123504_345882419143976_591896851880345600_n.jpg?ig_cache_key=MTQzMzg4Nzg1ODA2MjQxNjQxMg%3D%3D.2″ size=»large»]
Соль - это всего лишь вкусненький песок
Соль — это всего лишь вкусненький песок [igp-video src=»» poster=»https://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/s640x640/sh0.08/e35/16110302_237673153354058_637896849268670464_n.jpg?ig_cache_key=MTQzNDAyOTYwODg0NDE0MTczNA%3D%3D.2″ size=»large»]
Бегать на Самуи, конечно, отстойно, если ты не живешь в районе озера где-нибудь. Если исключить вариант бегать по переулку влево вправо, то остается только вдоль основной улицы. А там то есть тротуар, то нету, то собака лежит, то курица пасется, то припарковался кто-то
Бегать на Самуи, конечно, отстойно, если ты не живешь в районе озера где-нибудь. Если исключить вариант бегать по переулку влево вправо, то остается только вдоль основной улицы. А там то есть тротуар, то нету, то собака лежит, то курица пасется, то припарковался кто-то «где хочу». Потому сегодня решил попробовать бежать не вокруг острова, а насквозь, в сторону горы в центре. И там оказалось то, что нужно: трасса пустая и без луж, а в конце резкий подъем с прекрасным видом. Я, короче, снова в деле. #бегать [igp-video src=»» poster=»https://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/s640x640/sh0.08/e35/16110317_936462033150772_4501380692646559744_n.jpg?ig_cache_key=MTQzNjE0MjI0NzY1NzU0ODEwNA%3D%3D.2″ size=»large»]
Не получилось фото, потому что снимал против солнца? Не беда, просто наложи еще больше фильтров!
Не получилось фото, потому что снимал против солнца? Не беда, просто наложи еще больше фильтров! [igp-video src=»» poster=»https://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/s640x640/sh0.08/e35/16122656_1802411906687492_6585314995217629184_n.jpg?ig_cache_key=MTQzNzUwMzg1NTMzNTg1NjcwNg%3D%3D.2″ size=»large»]
Сегодня, кстати, китайский новый год. Будем есть китайское Оливье
Сегодня, кстати, китайский новый год. Будем есть китайское Оливье [igp-video src=»» poster=»https://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/s640x640/sh0.08/e35/16229231_1225635760852563_542109870157987840_n.jpg?ig_cache_key=MTQzODkyMzAxNjgyNjA2ODM2MQ%3D%3D.2″ size=»large»]
Пока российские ученые предлагают поставить зеркала в космосе для увеличения светового дня, Тайские ищут способ сделать тенёк. На фото - Анна Васильевна и волшебная белка
Пока российские ученые предлагают поставить зеркала в космосе для увеличения светового дня, Тайские ищут способ сделать тенёк. На фото — Анна Васильевна и волшебная белка [igp-video src=»» poster=»https://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/s640x640/sh0.08/e35/16230799_1866889686858661_408800871338475520_n.jpg?ig_cache_key=MTQ0MTM5MDg1OTIxNTk0NjEyNA%3D%3D.2″ size=»large»]
Вот вы думаете мне легко тут? Целый день жара, море соленое, из еды - манго и ананасы.
Вот вы думаете мне легко тут? Целый день жара, море соленое, из еды — манго и ананасы. [igp-video src=»» poster=»https://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/s640x640/sh0.08/e35/14566806_1306570942742777_45766183663697920_n.jpg?ig_cache_key=MTQ0MjE4NDM3MDEzNTc1NDg4NQ%3D%3D.2″ size=»large»]

Мой инстаграм

[igp-video src=»» poster=»https://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/s640x640/sh0.08/e35/14276540_369288026736640_750897889_n.jpg?ig_cache_key=MTM0MjEyNjE0MjAzMTYyNTcyMg%3D%3D.2″ size=»large»]
Осталось шесть дней до марафона, поэтому вчера была последняя двухчасовая тренировка, сегодня бегал полтора, и дальше по убывающей. С прошлого понедельника я сижу на уникальной диете с высоким содержанием жира: 75% калорий должно приходить из жиров. Оказалось, занятие это довольно унылое. Продуктов таких довольно немного, и в итоге каждый день ешь примерно одно и то же: оливки, авокадо, орехи и рыбу. В четверг так вообще психанул: сделал салат с оливками и авокадо, и автоматом заправил его маслом! Живот мой это конечно не одобрил. Идея диеты в том, чтобы выгнать из организма все следы углеводов, а прямо перед марафоном начать дико есть макароны с медом, да торты с бананами. Организм подумает, что это его последний шанс и запасет побольше углеводов. И на этих запасах пробежать всю дистанцию. В прошлые разы момент, когда углеводы во мне кончаются, ощущался очень заметно: словно один двигатель выключился в самолёте. Поэтому я большие надежды возлагаю на это самоистязание. Без сахарка, конечно, совсем грустно: настроение плохое время, тренировки тяжело бегать, и вопреки ожиданиям я совсем не схуднул. В пятницу на работе был корпоратив, я на нем изо всех сил держался: ел мясо и овощи, да пил безалкогольные коктейли. Потом еду домой, и у меня кошмарный флешбек: в коктейли же добавляют сироп. Срочно посмотрел в интернете: ужас, в ста граммах сиропа - 300 калорий! Дома стал срочно есть столько же жиров, чтобы искупить нарушение. В общем, наверняка со стороны это все выглядит смешно и по-идиотски, но вот хочется очень серьезно улучшить свой результат в этом году. #бегать #марафон #moscowmarathon
Осталось шесть дней до марафона, поэтому вчера была последняя двухчасовая тренировка, сегодня бегал полтора, и дальше по убывающей. С прошлого понедельника я сижу на уникальной диете с высоким содержанием жира: 75% калорий должно приходить из жиров. Оказалось, занятие это довольно унылое. Продуктов таких довольно немного, и в итоге каждый день ешь примерно одно и то же: оливки, авокадо, орехи и рыбу. В четверг так вообще психанул: сделал салат с оливками и авокадо, и автоматом заправил его маслом! Живот мой это конечно не одобрил. Идея диеты в том, чтобы выгнать из организма все следы углеводов, а прямо перед марафоном начать дико есть макароны с медом, да торты с бананами. Организм подумает, что это его последний шанс и запасет побольше углеводов. И на этих запасах пробежать всю дистанцию. В прошлые разы момент, когда углеводы во мне кончаются, ощущался очень заметно: словно один двигатель выключился в самолёте. Поэтому я большие надежды возлагаю на это самоистязание. Без сахарка, конечно, совсем грустно: настроение плохое время, тренировки тяжело бегать, и вопреки ожиданиям я совсем не схуднул. В пятницу на работе был корпоратив, я на нем изо всех сил держался: ел мясо и овощи, да пил безалкогольные коктейли. Потом еду домой, и у меня кошмарный флешбек: в коктейли же добавляют сироп. Срочно посмотрел в интернете: ужас, в ста граммах сиропа — 300 калорий! Дома стал срочно есть столько же жиров, чтобы искупить нарушение. В общем, наверняка со стороны это все выглядит смешно и по-идиотски, но вот хочется очень серьезно улучшить свой результат в этом году. #бегать #марафон #moscowmarathon

Мой инстаграм

[igp-video src=»» poster=»https://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/s640x640/sh0.08/e35/13768228_1179277415464494_955300485_n.jpg?ig_cache_key=MTMxNzU1NzEzMTIwOTk3MDY3OQ%3D%3D.2″ size=»large»]
Любимая моя Наташечка так настрадалась от нас, что без особой подготовки (ну разик в недельку бегала) пробежала полумарафон быстрее двух часов! Вы посмотрите на это прекрасное атлетичное тело! Если бы не сказал, что это моя жена, вы бы могли подумать, что это очередные фотографии из Рио #бегать #марафон #бешенаясушка
Любимая моя Наташечка так настрадалась от нас, что без особой подготовки (ну разик в недельку бегала) пробежала полумарафон быстрее двух часов! Вы посмотрите на это прекрасное атлетичное тело! Если бы не сказал, что это моя жена, вы бы могли подумать, что это очередные фотографии из Рио #бегать #марафон #бешенаясушка

Мой инстаграм

[igp-video src=»» poster=»https://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/s640x640/sh0.08/e35/14032916_1060669130681911_1609950994_n.jpg?ig_cache_key=MTMxNjU2MjkxMzU4MjY5OTg0Mw%3D%3D.2″ size=»large»]
Финиш полумарафона Европа Азия. #бегать #марафон
Финиш полумарафона Европа Азия. #бегать #марафон

Полумарафон в Екатеринбурге

[igp-video src=»» poster=»https://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/s640x640/sh0.08/e35/13774263_620444968119602_1291694850_n.jpg?ig_cache_key=MTMxMzIzNjk2OTM1MDcwODM3Mg%3D%3D.2″ size=»large»]

Есть две причины улыбаться во время забега:
1. Больше воздуха вдыхаешь
2. На фотках будешь выглядеть поприличнее

Я в этот раз очень мощно готовлюсь к московскому забегу, и 21км в рамках «Европа-Азия» бежал в контрольных целях. В июле я намотал 400 километров, хотелось посмотреть: есть ли толк. И за три дня до старта я не придумал ничего лучше, чем заболеть. Сопли, кашель, слабость и мигрень, лежал в позе грустного крокодила. Тем не менее, воспользовался старинным славянским рецептом: болит выше шеи — значит можно воевать. Пил много жидкости, сходил в баню, максимально спал и на старт пришел все же с минимальным симптомами.
Нашёл свою группу, с кем буду бежать, побежали. В прошлом году я сильно ошибся с группой, прибился к элите, и шесть километров пребывал в уверенности, что я тоже элита, а потом у меня резко кончился бензин и я дополз дистанцию как Мересьев. В этот раз я сразу твердо решил для себя, что для меня главное выполнить тренировочную задачу: бежать максимально ровно в нужном темпе.
Перед горками сбавлял, следил за пульсом. Если дул ветер в лицо — вставал за другим бегуном в след. Многие уже высказались, что с водой организаторы облажались. Я попробовал пить на одном пункте питания из стакана, чуть не захлебнулся и больше не стал тратить время на пункты питания. Волонтеры давали губки, пил из них. За своей группой смог держаться километров до 15, потом чуть отпустил их вперед. На Виз бульваре нашел деньги, валялись на дороге несколько сто рублевых купюр. Словил мысль: надо вернуться и поднять, и только через несколько мгновений пришла более правильная мысль, о том какой я смешной.
Выбежали на финишную прямую, на улицу Ленина, и я начал работать над финишем. Вдруг вижу, что на часах еще только 10:33, то есть я свой рекорд улучшил на две минуты. И резко перехотелось бежать быстро, да еще и номер отпал. И тут меня обгоняет Сергей Гамузов. Я подумал: ну уж нет, и снова побежал быстро. И на финише упал в объятия волонтеров. Они меня водой полили, медаль надели, и я понял, что все очень здорово получилось. Трасса марафона стала лучше, медаль здоровенная, рекорд поставил. Впереди Москва!

Мой инстаграм

[igp-video src=»» poster=»https://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/s640x640/sh0.08/e35/13827325_1721476314784920_341877241_n.jpg?ig_cache_key=MTMxMTQxMDI4NTA0NzYwNDE0OA%3D%3D.2″ size=»large»]
Мощная команда урайских спортсменов на полумарафоне Европа Азия в Екатеринбурге. (Плюс еще Наташа фотографирует) Несмотря на жару, все показали отличные результаты! Чуть позже расскажу впечатления подробнее, пока буду кушать суп. #бегать
Мощная команда урайских спортсменов на полумарафоне Европа Азия в Екатеринбурге. (Плюс еще Наташа фотографирует) Несмотря на жару, все показали отличные результаты! Чуть позже расскажу впечатления подробнее, пока буду кушать суп. #бегать

Мой инстаграм

[igp-video src=»» poster=»https://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/s640x640/sh0.08/e35/13652080_724563757686225_1702976460_n.jpg?ig_cache_key=MTMwNTkxNjM3NTMyNDE1ODYwNw%3D%3D.2″ size=»large»]
Сегодня повернул не туда и случайно обнаружил идеальные бескрайние поля, которые немедленно опробовал для пробежек. В этом месяце набежал 396 километров, до этого никогда ничего подобного в жизни не делал. Максимум было 240. Wrong turn revealed beautiful seven seas of rye, and I could not resist to immediately run through them. This month's overal mileage is 396km which is my personal record, previous best was 240 km in a month! #бегать #марафон #run #marathon
Сегодня повернул не туда и случайно обнаружил идеальные бескрайние поля, которые немедленно опробовал для пробежек. В этом месяце набежал 396 километров, до этого никогда ничего подобного в жизни не делал. Максимум было 240. Wrong turn revealed beautiful seven seas of rye, and I could not resist to immediately run through them. This month’s overal mileage is 396km which is my personal record, previous best was 240 km in a month! #бегать #марафон #run #marathon

Мой инстаграм

[igp-video src=»» poster=»https://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/s640x640/sh0.08/e35/13722119_264817027231923_1895800268_n.jpg?ig_cache_key=MTI5OTM3MjIzMzQ0NTk4MzUyMw%3D%3D.2″ size=»large»]
Сегодня тестировал полумарафон. Первую половину сделал по плану, а вторая сразу плохо началась и пришлось там поддавливать. В итоге хуже личного рекорда на пару минут. Бежал в старых кроссовках, и колени шоркались друг об друга, представляете. #бегать
Сегодня тестировал полумарафон. Первую половину сделал по плану, а вторая сразу плохо началась и пришлось там поддавливать. В итоге хуже личного рекорда на пару минут. Бежал в старых кроссовках, и колени шоркались друг об друга, представляете. #бегать

Мой инстаграм

[igp-video src=»» poster=»https://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/s640x640/sh0.08/e35/13707147_506022836259350_1945778025_n.jpg?ig_cache_key=MTI5MzU5MjIzMjAwODE4MzI2Mg%3D%3D.2″ size=»large»]
Солнце устало о крыши деревьев оперлось, красное, Как морда соседа. #бегать
Солнце устало о крыши деревьев оперлось, красное, Как морда соседа. #бегать

Мой инстаграм

[igp-video src=»» poster=»https://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/s640x640/sh0.08/e35/13651947_540710932786413_165196084_n.jpg?ig_cache_key=MTI5MTQ0MDMyNzc2NTA5NDMyNg%3D%3D.2″ size=»large»]
Сбегал фотографировать новую картинку для рабочего стола. #бегать
Сбегал фотографировать новую картинку для рабочего стола. #бегать