Мой инстаграм


Осталось шесть дней до марафона, поэтому вчера была последняя двухчасовая тренировка, сегодня бегал полтора, и дальше по убывающей. С прошлого понедельника я сижу на уникальной диете с высоким содержанием жира: 75% калорий должно приходить из жиров. Оказалось, занятие это довольно унылое. Продуктов таких довольно немного, и в итоге каждый день ешь примерно одно и то же: оливки, авокадо, орехи и рыбу. В четверг так вообще психанул: сделал салат с оливками и авокадо, и автоматом заправил его маслом! Живот мой это конечно не одобрил. Идея диеты в том, чтобы выгнать из организма все следы углеводов, а прямо перед марафоном начать дико есть макароны с медом, да торты с бананами. Организм подумает, что это его последний шанс и запасет побольше углеводов. И на этих запасах пробежать всю дистанцию. В прошлые разы момент, когда углеводы во мне кончаются, ощущался очень заметно: словно один двигатель выключился в самолёте. Поэтому я большие надежды возлагаю на это самоистязание. Без сахарка, конечно, совсем грустно: настроение плохое время, тренировки тяжело бегать, и вопреки ожиданиям я совсем не схуднул. В пятницу на работе был корпоратив, я на нем изо всех сил держался: ел мясо и овощи, да пил безалкогольные коктейли. Потом еду домой, и у меня кошмарный флешбек: в коктейли же добавляют сироп. Срочно посмотрел в интернете: ужас, в ста граммах сиропа - 300 калорий! Дома стал срочно есть столько же жиров, чтобы искупить нарушение. В общем, наверняка со стороны это все выглядит смешно и по-идиотски, но вот хочется очень серьезно улучшить свой результат в этом году. #бегать #марафон #moscowmarathon
Осталось шесть дней до марафона, поэтому вчера была последняя двухчасовая тренировка, сегодня бегал полтора, и дальше по убывающей. С прошлого понедельника я сижу на уникальной диете с высоким содержанием жира: 75% калорий должно приходить из жиров. Оказалось, занятие это довольно унылое. Продуктов таких довольно немного, и в итоге каждый день ешь примерно одно и то же: оливки, авокадо, орехи и рыбу. В четверг так вообще психанул: сделал салат с оливками и авокадо, и автоматом заправил его маслом! Живот мой это конечно не одобрил. Идея диеты в том, чтобы выгнать из организма все следы углеводов, а прямо перед марафоном начать дико есть макароны с медом, да торты с бананами. Организм подумает, что это его последний шанс и запасет побольше углеводов. И на этих запасах пробежать всю дистанцию. В прошлые разы момент, когда углеводы во мне кончаются, ощущался очень заметно: словно один двигатель выключился в самолёте. Поэтому я большие надежды возлагаю на это самоистязание. Без сахарка, конечно, совсем грустно: настроение плохое время, тренировки тяжело бегать, и вопреки ожиданиям я совсем не схуднул. В пятницу на работе был корпоратив, я на нем изо всех сил держался: ел мясо и овощи, да пил безалкогольные коктейли. Потом еду домой, и у меня кошмарный флешбек: в коктейли же добавляют сироп. Срочно посмотрел в интернете: ужас, в ста граммах сиропа — 300 калорий! Дома стал срочно есть столько же жиров, чтобы искупить нарушение. В общем, наверняка со стороны это все выглядит смешно и по-идиотски, но вот хочется очень серьезно улучшить свой результат в этом году. #бегать #марафон #moscowmarathon

Мой инстаграм


Любимая моя Наташечка так настрадалась от нас, что без особой подготовки (ну разик в недельку бегала) пробежала полумарафон быстрее двух часов! Вы посмотрите на это прекрасное атлетичное тело! Если бы не сказал, что это моя жена, вы бы могли подумать, что это очередные фотографии из Рио #бегать #марафон #бешенаясушка
Любимая моя Наташечка так настрадалась от нас, что без особой подготовки (ну разик в недельку бегала) пробежала полумарафон быстрее двух часов! Вы посмотрите на это прекрасное атлетичное тело! Если бы не сказал, что это моя жена, вы бы могли подумать, что это очередные фотографии из Рио #бегать #марафон #бешенаясушка

Мой инстаграм


Сегодня повернул не туда и случайно обнаружил идеальные бескрайние поля, которые немедленно опробовал для пробежек. В этом месяце набежал 396 километров, до этого никогда ничего подобного в жизни не делал. Максимум было 240. Wrong turn revealed beautiful seven seas of rye, and I could not resist to immediately run through them. This month's overal mileage is 396km which is my personal record, previous best was 240 km in a month! #бегать #марафон #run #marathon
Сегодня повернул не туда и случайно обнаружил идеальные бескрайние поля, которые немедленно опробовал для пробежек. В этом месяце набежал 396 километров, до этого никогда ничего подобного в жизни не делал. Максимум было 240. Wrong turn revealed beautiful seven seas of rye, and I could not resist to immediately run through them. This month’s overal mileage is 396km which is my personal record, previous best was 240 km in a month! #бегать #марафон #run #marathon