Добавление событий в Team Calendar из странички в Atlassian Confluence

Допустим, вы купили себе Confluence и используете его для планирования совещаний. Потом вы захотели иметь календарь всех совещаний, и чтобы он напоминал сотрудникам о них. И купили Team Calendar.

Теперь, чтобы запланировать совещание, вам нужно сначала создать страничку в Confluence, а потом руками завести совещание в Team Calendar.

На данный момент, нет готовой интеграции для автоматического создания событий из страничек, и REST API не опубликован.

Читать далее Добавление событий в Team Calendar из странички в Atlassian Confluence

Мой инстаграм


Фотообои в детской поклеил, создается ощущение, будто мы не в родной холодной России, а в какой нибудь далекой стране, типа Таиланда
Фотообои в детской поклеил, создается ощущение, будто мы не в родной холодной России, а в какой нибудь далекой стране, типа Таиланда


Анна Васильевна говорит: у Будды Гаутамы просить нужно то, чего не попросишь у Гугла.
Анна Васильевна говорит: у Будды Гаутамы просить нужно то, чего не попросишь у Гугла.
Больше всего в тайской кухне мне нравятся макарошки
Больше всего в тайской кухне мне нравятся макарошки
Нежные
Нежные
Наташенька в брызгах
Наташенька в брызгах

Мой инстаграм


Анастасия Васильевна со шведской стенкой
Анастасия Васильевна со шведской стенкой
Тест памперса от Анастасии Васильевны
Тест памперса от Анастасии Васильевны
Мы говорим хип, вы говорите хоп!
Мы говорим хип, вы говорите хоп!
Девочки взрослеют, игрушки дорожают
Девочки взрослеют, игрушки дорожают
Корпоратив завтра
Корпоратив завтра
Подружки
Подружки
Пить ко.
Пить ко.
С участником группы Курара, Юрием Облеуховым.
С участником группы Курара, Юрием Облеуховым.
Сегодня в молле Радуга парк Анна Васильевна представила свою новую работу
Сегодня в молле Радуга парк Анна Васильевна представила свою новую работу «Кто ходит в гости?» Предполагается, что картину можно будет увидеть во время новогодних каникул. Вход бесплатный.
Наташа делает вид, что катается на лыжах.
Наташа делает вид, что катается на лыжах.
Ваша любимая рубрика
Ваша любимая рубрика «Анна Васильевна ест мороженое»
Анастасия Васильевна и люди, подкидывающие ребенка на фоне Сиамского залива ради хорошего кадра
Анастасия Васильевна и люди, подкидывающие ребенка на фоне Сиамского залива ради хорошего кадра
Сегодня день рождения у моего брата, и он сейчас сочен как никогда. Классе в пятом я внезапно стал называть его
Сегодня день рождения у моего брата, и он сейчас сочен как никогда. Классе в пятом я внезапно стал называть его «молодой», и это прозвище, с одной стороны хулиганское, а с другой — иерархическое, так прикрепилось к нему, что даже в девятом классе учительница физики (знаменитая Зоя Георгиевна @zoyabarbara ) именно так вызывала его к доске. Отец однажды изрек по поводу этого «маленькая собачка до смерти щенок», и конечно не было причин не называть его молодым до пенсии. Но так же, как прикрепилось, прозвище легко отвалилось. Молодой вырос, и теперь его называют Дмитрий Александрович, или дядя Дима (племянницы). Но по сути-то ты так и остался тем самым Молодым с выгоревшими молочными бровями. С днем рождения, брат @dgustelev, годы тебя нисколько не портят
Соль - это всего лишь вкусненький песок
Соль — это всего лишь вкусненький песок
Бегать на Самуи, конечно, отстойно, если ты не живешь в районе озера где-нибудь. Если исключить вариант бегать по переулку влево вправо, то остается только вдоль основной улицы. А там то есть тротуар, то нету, то собака лежит, то курица пасется, то припарковался кто-то
Бегать на Самуи, конечно, отстойно, если ты не живешь в районе озера где-нибудь. Если исключить вариант бегать по переулку влево вправо, то остается только вдоль основной улицы. А там то есть тротуар, то нету, то собака лежит, то курица пасется, то припарковался кто-то «где хочу». Потому сегодня решил попробовать бежать не вокруг острова, а насквозь, в сторону горы в центре. И там оказалось то, что нужно: трасса пустая и без луж, а в конце резкий подъем с прекрасным видом. Я, короче, снова в деле. #бегать
Не получилось фото, потому что снимал против солнца? Не беда, просто наложи еще больше фильтров!
Не получилось фото, потому что снимал против солнца? Не беда, просто наложи еще больше фильтров!
Сегодня, кстати, китайский новый год. Будем есть китайское Оливье
Сегодня, кстати, китайский новый год. Будем есть китайское Оливье
Пока российские ученые предлагают поставить зеркала в космосе для увеличения светового дня, Тайские ищут способ сделать тенёк. На фото - Анна Васильевна и волшебная белка
Пока российские ученые предлагают поставить зеркала в космосе для увеличения светового дня, Тайские ищут способ сделать тенёк. На фото — Анна Васильевна и волшебная белка
Вот вы думаете мне легко тут? Целый день жара, море соленое, из еды - манго и ананасы.
Вот вы думаете мне легко тут? Целый день жара, море соленое, из еды — манго и ананасы.

Секрет, как я улучшил своё время на марафоне на двадцать минут!

Позади у меня три марафона, а значит настало время раздавать всем советы! Мой дебют состоялся в Санкт-Петербурге, где я финишировал с временем 3:30. Затем — Сибирский марафон в Омске и 3:28. И вот вчера покорён Московский марафон с результатом 3:11. С радостью поделюсь с вами всеми своими секретами, тем более, что мне и самому хотелось бы систематизировать знания.
Совет №1 — можно ничего не читать и просто нанять тренера.
Я бегаю без тренера, и наверняка это моя первая ошибка. Думаю, если бы ещё в прошлом году взял себе тренера, результаты были бы ещё лучше. Тем не менее, я и дальше намерен самостоятельно набивать себе шишечки.

Совет №2 — можно не читать этот пост, а сразу обратиться к первоисточникам.
Моя программа этого года основана на двух книгах: Джек Дениелз «От 800 метров до марафона» и «Новые правила питания для марафона и полумарафона»

Те же, кто обожают читать советы дилетантов вроде меня — приглашаю продолжать.

Как я пробежал Омск
Сначала вспомню, как я бежал марафон в Омске в прошлом году. К сожалению, телефон на 32 километре дал дуба, и полного трека у меня нет, но и имеющихся данных достаточно.

Задачу я себе ставил скромную: улучшить своё время минут на пять, то есть закончить за 3:25. Как нормальные люди решают эту задачу? Они бегут в темпе 4:50 и наслаждаются %d1%81%d0%bd%d0%b8%d0%bc%d0%be%d0%ba-%d1%8d%d0%ba%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%b0-109видами города. Как бежал Вася? Вот как:

Конечно, пробежать даже двадцать километров в быстром темпе мне дури хватало, поэтому в голове крутились сладкие надежды, что я сейчас такой красавец из трёх часов выбегу.

На тридцать втором километре у меня кончился бензин, и темп упал до 5:10, а затем превратился в 5:33 с переходом на неспортивную ходьбу. Очнулся я только на сороковом километре, когда увидел, что меня догоняет бегун с шариком 3:30. Из последних сил я припустил, чем и обеспечил себе хоть какое-то улучшение персонального рекорда.

Второй нюанс, который оказался важен, можно видеть на 14ом километре. Буквально после стартового выстрела мне немедленно захотелось в туалет. Желание приходило мучительными волнами и предательски отступало в те моменты, когда на горизонте появлялась синяя будочка. В общем, я несколько таких пунктов пропустил, надеясь, что пройдёт. В одном месте трасса делала трёхкилометровую петлю, в начале которой стоял очередной пункт уединения. Я пробежал мимо него, и уже буквально через 500 метров стало совсем невмоготу. Я на самом деле рассматривал варианты забежать куда-то за гаражи. Героически всё же дотерпел, но ничего полезного для забега в таких страданиях нет. В Москве за час до забега торжественно выпил две таблетки лоперамида, и все симптомы отступили.

Хотя я и улучшил своё время на пару минут, ощущения победы не было. В том году я уже имел результат на 10 км в 40:30 — значит есть потенциал к марафону за три часа, и не за что себя хвалить. Что же я изменил?

Выбор тренировочного плана
На самом деле, сейчас я понимаю, что в 2015 году я практически не тренировался. Позволял себе пропускать тренировки. В мае у меня родилась третья дочь, и я вообще бросил бегать. И я подумал: ведь я реально хочу бегать марафоны, мне нравится это, в чём же дело? И я понял, что мне не нравится тренировочный план. С одной стороны, тренировки были всего четыре раза в неделю. Но с другой стороны, каждая из них была на полную мощность, так что после тренировки не хочется больше делать ничего, а только лежать. А в жизни ещё много интересного другого. Я решил, что было бы здорово разнести нагрузку на всю неделю более равномерно, и как-то совместить бег с нормальной жизнью.

Идеальный ресурс, на котором сравнивают все тренировочные планы — http://fellrnr.com/wiki/A_Comparison_of_Marathon_Training_Plans

Благодаря этой таблице, я понял, что мне реально подходит только два тренировочных плана: Программа А Джека Дениелза, и ещё какая-то там Формула. Скан книги Джека Дениелза я нашёл, потому с Формулой даже не стал знакомиться.

Суть программы Джека Дениелза — бегаем каждый день в лёгком темпе. Если я хотел сделать марафон с темпом 4:36, то тренировки я должен делать в темпе 5:16, и это непривычно медленно. Дополнительно к ежедневным пробежкам, в среду и субботу проводятся тяжёлые тренировки. Одна обычно длинная, другая силовая. Можно, к примеру, в субботу делать силовую, и потом проводить время за книжкой и другими способами неактивной релаксации, а в среду бегать длинный забег — обычно два часа. Какой в этом позитив: полчаса в лёгком темпе мне вообще не западло, я могу с утра пробежать такую тренировку и потом полноценно работать. Попробуйте поработать после интервальных! Нет никакого желания работать после интервальных! Постепенно время ежедневных тренировок растёт, и вот ты уже бегаешь каждый день по часу. В июле я стал бегать два раза в день: утром 15 минут и вечером час, чтобы выйти на нужный километраж. Вот полюбуйтесь, как я тренировался в прошлом и этом годах:

%d1%81%d0%bd%d0%b8%d0%bc%d0%be%d0%ba-%d1%8d%d0%ba%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%b0-108Единственное, что я сделал неправильно — слишком резко увеличил километраж в июле, но мой организм мне это простил. А вот с 2015ым годом ситуация более чем понятна: объёмы там были просто смешные. Моя сосредоточенность на силовых тренировках дала мне прирост на средних дистанциях, но ничего не привнесла в марафон.

Резюмирую: при подготовке к марафону у тебя две задачи. Силовая задача — уметь бегать быстро. Задача выносливости — уметь бегать долго. Вторая задача значительно важней.

Сбросил вес
В этом сезоне я сбросил 10 килограмм, и перед стартом вышел на вес в 69 кг. Простым размышлением можно догадаться, что если ты несёшь на себе на 15% больше, то и результат у тебя будет настолько же хуже. Вот график моего успеха:

%d1%81%d0%bd%d0%b8%d0%bc%d0%be%d0%ba-%d1%8d%d0%ba%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%b0-106Сам по себе бег, кстати, на вес не влияет. В 2015 году я бегал 200 километров в месяц, и ничего с весом не происходило. В 2016 году было очень жаркое лето, я бегал 400 километров в месяц, а аппетита из-за жары не было, и только благодаря этому килограммы ушли. Когда много бегаешь, кушать хочется соответствующе, и можно даже поднабрать.

Жирная диета
Перед марафоном многие спортсмены делают углеводную разгрузку\загрузку. То есть, на несколько дней перестают вообще употреблять сахар, а последние три дня едят только макароны с мёдом. Летом я познакомился с одним мастером спорта по марафонскому бегу, и он подтвердил, что делает разгрузку три дня, а потом резкую загрузку. «Единственное», говорит он мне, «может дико сорвать днище, и будешь готовиться к марафону вместе с горшком». 

Потому я решил, что точно попробую эту самую разгрузку. А потом прочитал книгу «Новые правила питания для марафонов», и там говорится, что разгружаться надо 10 дней, и не просто абы как, а концетрируясь на потреблении жиров: 75% всех калорий должно быть из них. Якобы тогда никакой стены вообще не будет.
Забегая вперёд, скажу что никакой стены действительно не было.

Есть всю эту жирноту, конечно, отвратительно. А ведь это сентябрь, пора всяких фруктов. Дети едят, наслаждаются, арбузный сок течёт по их подбородкам, а ты сидишь и давишься авокадиной. Один раз я сделал себе салат из помидоров и зелени, в который добавил оливки, авокадо и заправил маслом. Моя система пищеварения сразу мне сказала, что я попутал берега.

Единственный положительный инсайт из этой диеты: соевый соус + лимонный сок — отличная заправка в салат, просто восторг.

Про забег
Когда позади у тебя сезон в 1600 километров, очень не хочется загубить его ошибкой на старте. Я собрал все советы в этих самых интернетах и постарался исполнить каждый. Вот список для вас:
За день до старта очень хочется погулять по Москве, так лучше не делать. Я ослушался и прошёл километров пять в субботу, это чувствовалось.
Во время забега надо есть. Раньше я ел только то, что дают организаторы — бананы и апельсины, полагая что все эти гели нужны выбегающим из трёх часов. Оказалось, польза налицо. Купите шесть тюбиков. Ешьте гели. Я купил прямо на экспо те, что посоветовал продавец. Называются как-то типа science in running или вроде того. Удобные, не приторные.
Парацетомол. За полчаса до старта выпил парацетомол. Доказано, что парацетомол даёт преимущество, и я не в курсе, включили ли его в реестр запрещённых препаратов. Но у любителей мочу на анализ не берут, потому бегайте опарацетамоленные.
Держи темп. В этом году я решил, что такой сезон может быть закончен только хорошим результатом. Я поставил себе задачу бежать за пейсером 3:15 максимально долго, а когда силы кончатся — ползти изо всех сил за победой. В результате, идеальные московские пейсеры правильно меня вели большую часть дистанции, а на последних семи километрах я набрался наглости и выдал результат сверх своих ожиданий. Напомню: в прошлом году я наоборот, вначале набрался наглости и бежал быстро, а потом полз за победой, слезами обагряя путь.
Улыбайся. Это самый главный рецепт успеха. Во-первых, так больше воздуха вдыхается. Во-вторых, на фотках не будешь выглядеть как партизан перед расстрелом, и не стыдно будет потом поставить эти фотки на аватарочку.

Короче говоря, как улучшить свой результат на 20 минут? Очень просто. Сначала нужно совершить кучу ошибок и пробежать на 20 минут хуже своих возможностей. А в следующем году исправить все ошибки, и спокойной получить заслуженный результат.

 

О Московском марафоне



Вы могли заметить, что в этом году я довольно серьезно (в отличие, например, от прошлого года) готовился к марафону. И сегодня наконец наступил долгожданный #московскиймарафон , результат которого должен был послужить оценкой моему усердию. И результат оказался смелее всех моих ожиданий: я робко целился пробежать максимально долго с пейсером 3 часа 15 минут, а в итоге ближе к концу мне надоело за ним плестись, и я газанул на 3:11!!! Это при том, что до этого мой рекорд был чуть меньше 3:30 Как же я умудрился улучшить свое время на двадцать минут за один год? Расскажу об этом обстоятельно уже по возвращению домой. А сейчас впечатления о самом забеге. На сегодня #moscowmarathon — это ключевой марафон в России, хотя проводится всего четвертый раз. В мероприятии участвует какое то дикое количество людей: более 30000 человек. Для сравнения, когда я бегал в Питере, было около 5000, а в Омске и Екатеринбурге и того меньше. Неудобства, связанные с таким количеством участников, все же были, но ничего фатального. В основном это очереди в туалеты, на регистрацию, в стартовый коридор. Наташа @gusteleva стартовала через час после стартового выстрела — так долго проходили люди через коридор. Погода была оптимальная, настроение классное. Перед забегом выпил таблетку для успокоения желудка, а то в прошлом году бежал выпучив глаза, и все фотки получились смешные. Во время забега болело то там, то сям, но потом проходило. Группа наша дружная на бегу пересыпала шутками. И конечно очень радовали волонтеры и болельщики: каждый раз пробегая через их коридор, хлопая каждому по ладошке, получаешь удивительный выплеск радости, бежится легче. В одном месте встретили болельщика с двумя плакатами: «Лысый, давай» и «бородатый, давай». Соответственно, в зависимости от ситуации он использовал тот или иной, а человек не мог понять: то ли это знакомый, то ли кто. Секрет прост: 99% лысых людей имеют прозвище «Лысый», с бородой такая же тема. Трасса очень красивая: с разных сторон кремля, Москва сити, набережные — бежал и любовался. Не в пример Омску, где часть трассы проходит за гаражами и через дворы. В общем, если вы думаете, какой марафон бежать в следующем году, я рекомендую Москву.

Мой инстаграм


Невозможно пробежать плохо, когда у тебя такая мощная поддержка! В общем, я пробежал примерно за 3:11, точная информация будет позже. Это выше всех моих смелых ожиданий! #moscowmarathon #московскиймарафон
Невозможно пробежать плохо, когда у тебя такая мощная поддержка! В общем, я пробежал примерно за 3:11, точная информация будет позже. Это выше всех моих смелых ожиданий! #moscowmarathon #московскиймарафон

Мой инстаграм


Весьма кстати на здании МГУ устроили фестиваль визуальных проекций, сейчас вот будет шоу
Весьма кстати на здании МГУ устроили фестиваль визуальных проекций, сейчас вот будет шоу
Как удивительно отвалилась штукатурка на здании, что в образовавшемся причудливом узоре видится лицо пожилого человека
Как удивительно отвалилась штукатурка на здании, что в образовавшемся причудливом узоре видится лицо пожилого человека